Нарушения сна и укладывание ребенка спать

Сон относится к базовым потребностям человека. Не случайно мы начинаем свой рассказ о психологических проблемах у детей именно с этой темы, отражающей специфику самого раннего возраста.

Нарушения сна и укладывание ребенка спать

Сон необходим организму для восстановления сил. Для ребенка сон — условие нормального роста и развития. Нарушения сна у малыша — сигнал тревоги для родителей. В причинах нарушений «механизма» сна и засыпания нам и предстоит разобраться.

Посмотрим для начала на взрослого человека. Для того, чтобы заснуть, каждый из нас должен придти в состояние расслабления. Возбуждение, держащее наши чувства «включенными», а весь организм — «заряженным» на активные действия, должно уйти, уступив место системе торможения. Условием спокойного сна, таким образом, является ощущение безопасности, защищенности. Это продиктовано нашим инстинктом самосохранения. Вот почему при наличии какого-то сильного стресса — угрозы безопасности — система торможения как бы «отказывает». Как тут спать, если надо заботиться о своем самосохранении и бороться за выживание.

Для того, чтобы успокоиться, взрослые используют различные способы: теплый душ, прогулки на ночь, снотворное, даже алкоголь... Ребенку для спокойствия нужно только одно — мамино присутствие. Лучшим способом утешения для малыша до года безусловно является материнская грудь. Ведь грудь — это не только средство утолить голод. Мамино сердцебиение, тепло ее тела, знакомые запахи погружают ребенка в приятное чувство спокойствия и умиротворения, знакомое ему еще по внутриутробной жизни. Вот почему преимущества грудного вскармливания, с точки зрения детского психолога, вряд ли можно переоценить.

Конечно, плохой сон у ребенка (в особенности новорожденного) может быть обусловлен причинами чисто физиологического характера. Например, его может беспокоить животик. Малыш может путать день и ночь. Наконец, у него могут резаться зубы.

Все эти причины «законны» и естественны для ребенка. Хотя для уставшей мамы они могут выглядеть как «нарушения сна». Выбившись из сил, она может искать помощи и совета, как «исправить ситуацию», т.е. сделать так, чтобы годовалый младенец спокойно спал всю ночь. Часто маму приходится разочаровывать: ей придется потерпеть. Поскольку приучение ребенка к режиму «полноценного» ночного сна путем игнорирования его ночных призывов крайне нежелательно. Оставшись в одиночестве ночью, испытывая к тому же чувство голода, ребенок может пережить сильнейший страх. Разрушение доверия к матери в результате этих переживаний скорее всего наложит свой негативный отпечаток и на физическое, и на интеллектуальное развитие ребенка.

Нарушения сна и укладывание ребенка спать

Неумение матери приспособиться к нуждам малыша (например, из-за постоянных сомнений в себе — «так ли я все делаю?», «может я плохая мама?»), все ее тревоги и страхи могут нарушить психологический контакт между ней и ребенком. Ребенок чувствует тревогу мамы, беспокоится, — плохо спит, ест. У него могут обостриться проблемы с кожей — аллергии и диатезы, — или он просто будет заходиться в бесконечном плаче, изводя своих родителей. Если мы говорим о ребенке постарше (от 2-х и старше), то здесь вариантов отклонений в его состоянии много больше: так называемые «вредные привычки» — сосание пальцев, предметов, навязчивые движения, (см. главу 2), недержание мочи и кала (см. главу 3), онанизм (см. главу 11?) и т.п.

Повторюсь, что часто в основе этих неблагоприятных проявлений лежит нарушение эмоционального контакта между ребенком и матерью, неумение мамы создать безопасную атмосферу, необходимую для нормального развития ребенка. Тому виной могут быть и излишне принципиальные теории о воспитании, которых мама придерживается, и психологическая неготовность самой матери заботиться о малыше, а также негативные опыт ее взаимоотношений с собственной матерью в детстве.

Научив маму обращению с младенцем, обучив ее приемам снятия психологического стресса у малыша, мы скорее всего устраним все вышеперечисленные отклонения в его поведении и самочувствии.

Вот несколько простых приемов, с помощью которых можно бороться с беспокойным сном ребенка и его ночными страхами:

1. Больше телесного контакта с малышом в течение всего дня (причем, желателен контакт кожа к коже) — носить ребенка на руках, держать на коленях, качать на ноге, тормошить его, делать успокаивающий массаж всего тела; причем, не так важны способы поглаживаний и пощипываний ручек и ножек, сколько ваша нежность и ласка, с которой это делается;

2. Аутотренинг перед ночным сном (может сочетаться с массажем); слова примерно такие: «ты мой самый любимый ребенок, ты так дорог нам с папой, мы мечтали, чтобы у нас появился именно такой мальчик\девочка, как ты; ты вырастешь умным и здоровым, тебя будут окружать хорошие люди и у тебя будет много друзей, в мире так много интересного, каждый новый день принесет нам радость и новые открытия и т.п.».

Нарушения сна и укладывание ребенка спать

При этом важно говорить только в позитивном ключе, не упоминая ни о каких текущих проблемах (как бы уместно это ни казалось). Фразы типа «ты не будешь бояться» не подходят, поскольку все же указывают на негатив, на проблему, а значит, нарушают лечебный эффект. Эти процедуры должны носить постоянный характер и повторяться каждый день в течение минимум 2 недель. В противном случае постоянного эффекта они могут не дать.

Таким образом, мама для младенца является универсальной защитой от всех страхов и тревог. Вот почему совместный сон с малышом до года или пребывание от него на незначительной дистанции часто становится своего рода необходимостью. Особенно, если ребенок болен, чем-то взволнован и т.п.

Мамы, кормящие ребенка грудью по ночам, часто предпочитают совместный сон еще и потому, что так проще высыпаться самой. Важно, чтобы удобно было не только ребенку, но и ухаживающей за ним матери. В принципе вопрос о совместном или раздельном сне со своим младенцем каждая мама может решать для себя самостоятельно. В зависимости от ситуации и от своих собственных предпочтений в том числе. Так, некоторые мамы выбирают раздельный сон из-за опасений придавить ребенка (хотя вероятность этого крайне мала). Это их право.

Если с ребенком все в порядке, и свою потребность в мамином присутствии ночью он никак не обозначает, то значит для него это не является необходимостью. Очень часто по состоянию ребенка видно, когда ему необходимо мамино присутствие во время сна или засыпания, и когда в этом необходимости уже нет.

На вопрос, до какого возраста позволять ребенку спать вместе с родителями, и чем это может повредить ребенку, ответить непросто. Мнения специалистов здесь расходятся. Вопрос примерно из серии, в каком именно возрасте отлучать ребенка от груди (если мама уже кормит его год) или в каком возрасте отдавать его в детский сад. Все это кстати этапы одной последовательности. А именно постепенного отделения ребенка от матери и приучения его к самостоятельности. На вопросы, связанные с грудным кормлением и детским садом я отвечу в следующих главах. Что касается совместного сна, то по мере взросления ребенка все же желательно, чтобы у него появилось «свое» место — своя кроватка, как и своя тарелка, свое полотенце и свой стульчик. Когда ребенок начинает осознавать «свое» и отличать его от «маминого» и «папиного», точно сказать сложно. Со всеми скидками на индивидуальные различия это происходит в промежутке между годом и двумя.

Продолжение статьи »